Que tan bueno es para la salud el dormir, bueno, parece que es mejor de lo que pensamos muchas veces alardeamos de nuestra falta de sueño pero acorde a un artículo de la revista online “Everyday Health” six reasons to sleep seven hours/ Seis Razones para Dormir siete horas nos da una buena pista de esto.
A continuación traduzco el interesante artículo
Tu estarias dando por hecho que duermes bien, pero de acuerdo a un nuevo estudio de “El Experimental encuentro de Biología del 2013 encontró que dormir lo suficiente puede proteger tu corazón y ayudar tus pulmones.
Si tu consigues dormir entre 7 a 9 horas por noche puede ayudar a los adultos a evitar estas seis condiciones.
Trastornos psicológicos si duermes mas de siete horas.
Diabetes si duermes mas de cinco horas
Enfermedades del corazón si duermes mas de seis horas
Problemas respiratorios si duermes mas de cinco horas
Disfunción eréctil si duermes mas de cinco horas
Cáncer de mama si duermes mas de seis horas
Cuántas horas de sueño deberías dormir cada noche?
Nota: Traducido por el autor. Para acceder a el articulo en Ingles puede hacer un clic en el siguiente link: Six reasons to sleep seven hours
Fotografia: Cortesia de www.freedigitalphotos.net.
