El Cancer y el Ejercicio Fisico



Foto tomada del Website de la OMS

La Organización Mundial de la Salud (OMS) en su último informe advierte que la falta de ejercicio físico es un factor de riesgo importante para contraer el cáncer, además de otras enfermedades como la diabetes y las enfermedades cardiovasculares. La inactividad física ocupa el cuarto lugar entre los factores de riesgo de todas las defunciones a nivel mundial, el 31% de la población no realiza ninguna actividad física según datos de la agencia.

Según él citado informe, el cáncer es la segunda causa de muertes en el mundo solo superada por las enfermedades cardiovasculares, la agencia mundial dice que disponemos ya de amplio conocimiento sobre sus causas, y también bastante información de cómo como combatirlo. La batalla contra el cáncer se puede ganar si es detectado precozmente y se aplican estrategias para prevenirlo, esta vez la OMS recomienda el ejercicio físico como medio de prevención.
Principales factores de Riesgo:

• Consumo de tabaco
• Infecciones crónicas por virus (Hepatitis B, Papiloma humano)
• Sobrepeso u obesidad
• Radiaciones
• Algunos factores alimentarios
• Inactividad física
• Uso nocivo del alcohol
• Algunas exposiciones en el entorno laboral
• Diversos productos químicos y del medio ambiente

El Ejercicio Físico: Según sus nuevas recomendaciones, a partir de los 18 años se requieren 150 minutos semanales de ejercicio aeróbico moderado, es decir 30 minutos diarios por cinco días o 60 minutos diarios por 3 días, también podrías optar por un programa de 25 minutos de lunes a sábados.

No es necesario ir a un gimnasio para acatar esta saludable recomendación, podrías ir a un parque, o alrededor de tu casa organizando grupos con tus vecinos, entre los más comunes ejercicios aeróbicos están el caminar, correr , la natación, ciclismo, el baile (Zumba).

Nota: Mis oraciones y solidaridad para Martha Carolina Blanco en Colombia, Isabel Duarte en el Uruguay, María mercedes Aceves en San Luis Potosí México, quienes luchan valientemente por la vida. Mis congratulaciones y regocijo de corazón por Nurys López mi apreciada amiga quien recientemente venció a esta terrible enfermedad. Dios los bendiga a todos.

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Fuente de Información: Organizacion Mundial de la Salud O.M.S. Website.