“La risa franca, debería incluirse entre las recomendaciones médicas junto con el ejercicio físico regular, una dieta equilibrada y el abandono del tabaco”. ( José Elías, pionero de la risoterapia).
Los científicos están tomando la risa muy en serio. La crisis económica esta convirtiéndose en una de las principales causas de stress en el mundo y no hay nada mas económico que el humor usado como terapia natural para combatirlo.
La risoterapia es una técnica mental, que enseña a recuperar nuestra innata capacidad de reír y ser felices, su filosofía marca que, entre mas risa menos fármacos y antidepresivos. “La risa franca, debería incluirse entre las recomendaciones médicas junto con el ejercicio físico regular, una dieta equilibrada y el abandono del tabaco”, Según dice el psicólogo José Elías, pionero de la risoterapia.
En la medida en que transcurre nuestra vida nos vamos volviendo mas rígidos y serios muchas veces por patrones inculcados por nuestros padres que ven la seriedad como signo de responsabilidad y la risa y el buen humor como despreocupación e irresponsabilidad de hecho cuando niños reímos hasta 300 veces al día, al llegar a los veinte años de edad nuestros momentos de risas quedan reducidos a apenas de quince a veinte ocasiones por día.
Durante el ejercicio físico el cerebro, provoca una segregación de endorfinas que son terapéuticas para combatir el estrés, la risa provoca el mismo efecto. Estas sustancias (Las endorfinas) provocan sensación de satisfacción y bienestar.
En el libro "Anatomía de una enfermedad según la percepción del paciente", Norman Cousins su autor, describe cómo la risa lo ayudaba a mitigar su dolor por una enfermedad debilitante en sus articulaciones llamada anquilosis spondilitis, este es uno de los tantos testimonios sobre las bondades de la terapia de la risa y su incidencia benéfica en las enfermedades.
Dentro de los acertados consejos del psicólogo José Elías esta la de crear nuestra propia videoteca del buen humor.
A mi particularmente me gusta coleccionar películas clásicas, pero en estos tiempos he seguido este consejo entre los títulos preferidos tengo Mrs Doubtfire, (Robin Williams- Sally Field), Notting Hill (Julia Roberts-Hugh Grant), Cocodrilo Dundee(Paul Hogan) ( Por mis pistolas (Cantinflas) y otros.
Otro de los tantos concejos es el de
reír tres veces al día, al igual que se lava los dientes, se baña o come. En la mañana le ayudara a levantarse “con el pie derecho”, al medio día le ayudara en su digestión y en la noche le evitara el insomnio.
Y tú? Cuantas veces has reído hoy, disfruta este video, es divertido, te vas a reir bastante.
y comienza a ensayar tu nuevo estilo de vida.
